Тренировка: английские слова с переводом

аэробика

вид упражнений, направленный на укрепление лёгких и сердца, часто выполняемый под музыку

"Aerobics is energetic."Аэробика энергична.

раздевалка

комната в школе и т.п., где находятся шкафчики, в которых люди могут переодеваться

"The locker room is crowded."Раздевалка переполнена.

штанга

металлический стержень с тяжёлыми дисками на каждом конце, используемый в бодибилдинге

"The barbell is heavy."Штанга тяжёлая.

гантель

два тяжёлых диска, соединённых короткой рукояткой, используемые в бодибилдинге

"The dumbbell is small."Гантель небольшая.

перекладина

горизонтальная перекладина, закрепленная над землей, используемая для различных упражнений, требующих хватания и тяговых движений

"The horizontal bar is high."Перекладина высокая.

мульти‑тренажёр

тренажёр, позволяющий прорабатывать разные группы мышц тела

"The multigym is large."Мульти‑тренажёр большой.

конный снаряд (гимнастический)

гимнастический снаряд с двумя ручками на поверхности, за которые гимнасты могут выполнять определенные движения

"The gymnast used the pommel horse."Гимнаст использовал конный снаряд.

гребной тренажёр

тренажёр с рукоятью и скользящим сиденьем, имитирующий греблю и задействующий те же мышцы, что и гребля на воде

"The rowing machine is busy."Гребной тренажёр занят.

боксерская груша

подвесная набитая мешок, часто используемый для отработки ударов и техник в боксе и боевых искусствах

"The punching bag is heavy."Боксерская груша тяжелая.

трамплин

тренажёр, представляющий собой растягиваемую ткань, прикреплённую к раме, на которой люди могут прыгать для развлечения или упражнений

"The trampoline is bouncy."Трамплин упругий.

беговая дорожка

фитнес‑тренажёр с движущейся поверхностью, позволяющий людям ходить или бегать на месте для занятий спортом

"The treadmill is running."Беговая дорожка работает.

усиливать

делать что‑то более мощным, сильным

"Exercise helps strengthen your muscles."Упражнения помогают усиливать мышцы.

приседать

принять положение, при котором колени согнуты, а задняя часть бедер почти касается пяток

"He did squat down."Приседайте, чтобы поднять ящик.

подтягивание на перекладине (до подбородка)

упражнение для рук, при котором человек висит на перекладине и пытается подтянуться до тех пор, пока подбородок не окажется выше перекладины

"The chin-up is hard."Подтягивание на перекладине — это сложно.

отжимание

упражнение, при котором человек лежит лицом вниз и поднимает тело от пола, отталкиваясь руками

"The push-up was tiring."Отжимание было утомительным.

подъём туловища (сидя)

упражнение, позволяющее укрепить мышцы пресса, постоянно переходя из положения лёжа в сидя, не двигая ногами

"The sit-up is useful."Подъём туловища полезен.

массировать

надавливать или растирать часть тела человека, обычно руками, чтобы он чувствовал себя освеженным

"He will massage his sore shoulders."Он будет массировать свои ноющие плечи.

мышечная память

способность организма восстанавливать и наращивать мышцы более эффективно после периода бездействия

"Muscle memory helps athletes."Мышечная память помогает спортсменам.

пресс

мощные мышцы брюшного пресса, которые легко видны

"He has a six-pack."У него выраженный пресс.

боевые искусства

виды спорта, включающие борьбу, происходящие преимущественно из Дальнего Востока, такие как дзюдо, кунг‑фу и др.

"Martial arts require discipline."Боевые искусства требуют дисциплины.

поднимать тяжести

поднимать тяжёлые веса в качестве упражнения или силовой тренировки

"I weight-lift every morning."Я поднимаю тяжести каждое утро.

атлетичный

относящийся к спортсменам или их деятельности

"She is athletic."Она атлетична.

кросс‑тренажёр

тренажёр в спортзале с двумя платформами, на которые встают, держат две рукоятки и совершают движения, имитирующие разные виды нагрузки

"The cross trainer is quiet."Кросс‑тренажёр работает тихо.

скакалка

верёвка с ручкой на каждом конце, которую вращают над головой и под ногами во время прыжков

"The jump rope is tangled."Скакалка запуталась.

мат

толстый пластик или резина, используемые в определённых видах спорта для приземления или лежания

"The mat is soft."Мат мягкий.

отскакивать

подпрыгивать вверх и вниз многократно, особенно на упругой поверхности

"Bounce the ball high."Отскочи мячом от земли.

прыгать (на одной ноге)

прыгать, используя одну ногу

"Rabbits hop across the green field."Кролики прыгают по зеленому полю.

потягиваться

растягивать части тела или все тело в полную длину

"I stretch my arms."Я потягиваю руки.

потеть

выделять мелкие капли жидкости на поверхность кожи

"He sweats heavily after running fast."Он сильно потеет после быстрого бега.

прыжки «джампинг‑джек»

упражнение, при котором из стоячего положения с ногами вместе и руками по бокам прыгают, разводя ноги в стороны и поднимая руки над головой, затем возвращаются в исходное положение

"The children did jumping jacks in gym class."Дети делали прыжки «джампинг‑джек» на уроке физкультуры.

тренироваться

заниматься физическими упражнениями для укрепления здоровья или силы

"She works out every single morning."Она тренируется каждое утро.

темп

скорость человека при ходьбе, движении или беге

"Her pace was fast."Её темп был быстрым.

сжигать (калории)

расходовать энергию во время физической активности

"She burns off calories by exercising."Она сжигает калории, занимаясь спортом.

раздевалка

комната, где спортсмены переодеваются и готовятся к соревнованиям или игре

"The dressing room is small."Раздевалка небольшая.

вне зависимости от веса

используется для описания сравнительного мастерства, силы или способностей спортсменов независимо от их размера или веса, особенно в боксе

"He is the best pound for pound."Он лучший вне зависимости от веса.